Поливитамины. Польза или вред.

vred-sinteticheskich-vitaminovДоктор медицинских наук — американка Sandra Adamson Fryhofer с внушительным послужным списком деятельности в области медицины, в том числе на руководящих должностях подготовила, свежую публикацию на тему целесообразности приема поливитаминов. Представляю вашему внимаю перевод этой публикации:

Поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов – это активно развивающаяся фармацевтическая отрасль, с колоссальными объемами продаж, но есть ли доказательства их пользы или вреда? Не являются ли они пустой тратой драгоценных ресурсов здравоохранения, которые могли бы быть потрачены на более продуктивные методы лечения?

Начнем с сердца. Проводилось многоцентровое двойное слепое, плацебо-контролируемое, рандомизированное исследование, включавшее более 1700 пациентов в возрасте от 50 лет и старше. [1 eng]. Все они недавно перенесли сердечный приступ. Пациенты получали либо комплексы поливитаминов и минералов, либо плацебо, и наблюдались в течение 3 лет. Результаты: дополнение терапии поливитаминными комплексами не защищает сердце. 

Другое исследование пыталось найти связь поливитаминных комплексов с интеллектуальными способностями. [2 eng] Ученые 12 лет наблюдали за 6000 мужчин в возрасте старше 65 лет. Были проведены стартовые и периодические тесты когнитивных функций. Результаты: витаминотерапия не замедляет возрастное угнетение когнитивных функций. 

Помимо этого, в журнале Annals of Internal Medicine недавно опубликован обзор 26 исследований, проведенный USPSTF (United States Preventive Services Task Force), посвященный влиянию поливитаминов на заболеваемость кардиопатологией, онкопатологией, и смертность. [3 eng] Этот обзор также не смог найти подтверждения пользы витаминов.

Ну и, наконец, обзорная статья на эту тему, опубликованная на дня в журнале Annals of Internal Medicine  [4 eng] имеющая совершенно недвусмысленное название: «Хватит тратить деньги на поливитаминные комплексы». Ее выводы весьма категоричны: нет никаких доказанных преимуществ от приема поливитаминных комплексов, напротив – они могут быть даже вредны. Не следует использовать их в надежде предотвратить хроническое заболевание.

В частности, в статье подчеркивается токсичность бета-каротина, витамина Е, и больших доз витамина А. Прием бета-каротина повышает (!) риск развития рака легких у курильщиков. Прием витамина Е – увеличивает общую смертность.

Нельзя, также, не упомянуть здесь о витамине С, до сих пор пользующимся незаслуженной популярностью при простуде. Множество исследований на эту тему, суммированных в мета-анализе, [5 eng] показали полное отсутствие пользы витамина С при лечении и профилактике простуды.

Однако есть и исключения в этом правиле: витамин Д и фолиевая кислота. Авторы этой статьи признают, что роль витамина D является не до конца изученной, особенно у людей со сниженным содержанием витамина Д в крови. Ряд исследований говорят о его пользе при некоторых патологиях. Однако и в случае с витамином Д – пока нет уверенных доказательств того, что польза его приема превышает вред.

Пожалуй, на сегодняшний день есть лишь одна группа людей, эффективность и безопасность применения витаминной добавки у которых – строго доказана: это женщины детородного возраста. Им необходимо принимать фолиевую кислоту, поскольку это предотвращает развитие дефектов нервной трубки у плода.

Другие публикации по этой теме:

О целесообразности назначения витаминных комплексов (мнения специалистов + сравнение составов поливитаминных комплексов для беременных) ;

Если вам понравился материал блога, подпишитесь на уведомления о новых статьях по электронной почте или присоединяйтесь к группе Вконтакте.

Поливитамины. Польза или вред.: 9 комментариев

  1. Елена

    Ну спасибо хоть женщинам оставили фолиевую кислоту, а младенцам витамин Д! Видимо с этим пока не поспоришь. ))) Смешно! Да, у нас очень много появилось «вредного» с точки зрения западных врачей. Например, по их мнению молоко и мед теперь вредные продукты. Зато какой резонанс и есть возможность сразу выделиться в научных кругах!

    1. Мама зануда Автор записи

      На здоровье! На самом деле Ваша ирония не уместна. В обществе наблюдается проблема — прием неэффективных витаминных препаратов с целью профилактики и даже лечения. А ведь в этом вопросе достаточно здравой логики, чтобы понять, что мультивитамины — это стрельба по мухам из пушки. Восполняя дефицит одного, мы накапливаем избыток другого. В научных кругах по этому поводу никто не выделялся, так как в научных кругах мультивитамины на данный момент все еще являются заочно провальным средством. Мультивитамины, как панацею от всего, пиарят фармацевтические компании, которые на них зарабатывают деньги. Конечно, удобней быть их жертвой, купить таблетку «одну от всего» и пить 1 раз в день. Совсем другое дело выявлять витамин, который не хватает организму. Это сложно и муторно, надо сдавать различные анализы, делать наблюдения. Проще заплатить деньги за чудо пузырек и не думать о проблемах. Но если дефицит мультивитамины погасят, то может начаться проблема другого характера — профицит другого витамина или элемента и возможные последствия этого профицита.

  2. isa

    подскажите,а с какого возраста деткам можно давать семечки подсолнечника и семечки тыквы?по сколько грамм в сутки? измельчать,наверное,нужно,чтобы не подавиться и в еду мешать,да?а может ли их постоянное употребление спровоцировать аппендицит?спасибо.

    1. Мама зануда Автор записи

      Здравствуйте! Подобные витамины всерьез не воспринимаю. Мне очень подозрительны технологии с помощью которых вычленяли отдельные витамины из фруктов и овощей, а затем ввели в желе, которое способно практически без консервантов не портиться в течении продолжительно времени. В составе даже не потрудились указать, какие это фрукты и овощи.

      Я «за» кусочки натуральных продуктов с минимальной обработкой — суперфуды.

  3. Альфия

    Да, да. Я читала и эту статью. И я не настроена категорично. Я высказала свое мнение, как и Вы высказываете свое. Для чего-то же Вы вынесли эту тему во Всемирную паутину?!

    1. Мама зануда Автор записи

      Альфия, я очень рада Вашему мнению, так как это дает мне возможность оппонировать противоположному мнению по конкретным аргументам. Это более ценно, чем сухая теория и мои рассуждения.

  4. Альфия

    Что правда — то правда! Роль поливитаминов в лечении заболеваний пока не установлена. Может, это и есть бизнес фармацевтических компаний. Но в старых учебниках по биохимии человека (под ред. Березина) было написано, что недостатка фолиевой кислоты быть не может, потому что она содержится в шпинате, укропе, петрушке и прочей зелени. А сейчас мы наблюдаем диаметрально противоположные данные о фолиевой кислоте. Или катаракта. На сегодняшний день причиной развития катаракты является недостаток витаминов. Или рассеяный склероз — чем дальше от экватора, тем распространенность заболевания выше (возможно, недостаток витамина Д). Поэтому можно ли быть столь категоричными в отношении поливитаминов. Может, их будущее еще впереди.

    1. Мама зануда Автор записи

      Альфия, данная статья не несет категоричности. Это просто подборка результатов исследований из медицинского электронного журнала. Развернутая статья о вреде синтетических витаминов тут: http://mamazanuda.ru/luchshie-vitaminy-dlya-beremennyh/ .

      Что касается категоричности, снова процитирую отличное выражение «если вред превышает пользу», то можно и нужны быть категоричными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.