Схема прикорма по ВОЗ | таблица на первые 90 дней

Теоретических статей о прикорме очень много, а практических полноценных схем дефицит. Поэтому меньше слов, больше дела — выкладываю готовую схему прикорма в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.prikorm-voz

Ссылки на дополнительную информацию по теме прикорма: показать скрытый текст

Схема прикорма в соответствии с  рекомендациями ВОЗ

Обращаю ваше внимание, что данная таблица один из сотен возможных сценариев ввода прикорма. Основные рекомендации ВОЗ о вводе прикорма достаточно гибкие и размытые. В них отсутствуют сведения об объемах и скорости ввода продуктов и это логично, так как у людей всего мира очень разные условия питания и особенности организма, а рекомендации рассчитаны на всех сразу. После дебатов в комментариях, я обнаружила документ ВОЗ регламентирующий более конкретно плавность ввода и размер порции. Ознакомиться с ним можно здесь (смотреть стр.16,17). Тут привожу важные выдержки из него: показать скрытый текст

При составлении таблицы также учтены множественные современные рекомендации относительно степени аллергичности и сложности усвояемости продуктов. В первую очередь вводятся наименее аллергичные и наиболее простые для усвоения продукты.

дни новый продукт граммы чайные ложки ранее введенный продукт граммы чайные ложки
Ввод кабачка (на завтрак). Завершаем завтрак привычной едой (грудное вскармливание или смесь) до полного насыщения.
1 овощное пюре (кабачок) 3 0,5      
2 овощное пюре (кабачок) 8 1      
3 овощное пюре (кабачок) 20 3      
4 овощное пюре (кабачок) 40 7      
5 овощное пюре (кабачок) 70 12      
6 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла (ввод масла начинаем когда объем порции превышает 100 гр!) 120 20      
7 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 166 27      
Ввод цветной капусты. На завтрак готовим 2 вида пюре. Первым предлагаем пюре из цветной капусты, вторым из кабачка. На обед даем ребенку привычную еду (грудное вскармливание или смесь).
8 овощное пюре (цветная капуста) 3 0,5 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 166 27
9 овощное пюре (цветная капуста) 8 1 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 162 26,7
10 овощное пюре (цветная капуста) 20 3 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 150 24,7
11 овощное пюре (цветная капуста) 40 7 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 130 21,3
12 овощное пюре (цветная капуста) 70 12 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 100 16,3
13 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 120 20 овощное пюре (кабачок) 50 8,0
14 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 166 27      
Ввод брокколи. На завтрак готовим 2 вида пюре. Первым предлагаем пюре из брокколи, вторым из кабачка или цветной капусты в зависимости от дня прикорма. На обед даем ребенку привычную еду (грудное вскармливание или смесь).
15 овощное пюре (брокколи) 3 0,5 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 166 27
16 овощное пюре (брокколи) 8 1 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 162 26,7
17 овощное пюре (брокколи) 20 3 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 150 24,7
18 овощное пюре (брокколи) 40 7 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 130 21,3
19 овощное пюре (брокколи) 70 12 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 100 16,3
20 овощное пюре (брокколи)+1 ч/л растительного масла 120 20 овощное пюре (кабачок) 50 8,0
21 овощное пюре (брокколи)+1 ч/л растительного масла 166 27   0 0,0
Ввод гречки на завтрак. Завершаем завтрак привычной едой (грудное вскармливание или смесь) до полного насыщения. Ранее введенные овощи кушаем на обед в объеме, который требует малыш (стандартная порция 166 гр).
22 гречка 3 0,5      
23 гречка 8 1      
24 гречка 20 3      
25 гречка 40 7      
26 гречка+1 ч.л сливочного масла (Если Вы начали прикорм с каш, то следует учесть что: первым вводится растительное масло и начинать вводить его следует когда съедаемая порция достигнет 100 гр) 70 12      
27 гречка+1 ч.л сливочного масла 120 20      
27 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27      
Ввод рисовой каши.  На завтрак готовим 2 вида каши. Первой предлагаем рисовую, второй — гречневую. Ранее введенные овощи кушаем на обед в объеме, который требует малыш (стандартная порция 166 гр).
29 рис 3 0,5 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
30 рис 8 1 гречка+1 ч.л сливочного масла 162 26,7
31 рис 20 3 гречка+1 ч.л сливочного масла 150 24,7
32 рис 40 7 гречка+1 ч.л сливочного масла 130 21,3
33 рис 70 12 гречка+1 ч.л сливочного масла 100 16,3
34 рис+1 ч.л сливочного масла 120 20 гречка 50 8,0
35 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27      
Ввод кукурузной каши. На завтрак готовим 2 вида каши. Первой предлагаем кукурузную, второй — гречневую или рисовую.  Ранее введенные овощи кушаем на обед в объеме, который требует малыш (стандартная порция 166 гр).
36 кукурузная каша 3 0,5 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
37 кукурузная каша 8 1 рис+1 ч.л сливочного масла 162 26,7
38 кукурузная каша 20 3 гречка+1 ч.л сливочного масла 150 24,7
39 кукурузная каша 40 7 рис+1 ч.л сливочного масла 130 21,3
40 кукурузная каша 70 12 гречка+1 ч.л сливочного масла 100 16,3
41 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 120 20 рис 50 8,0
42 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27      
Ввод тыквы (на обед)+ ранее введенные каши продолжаем кушать на завтрак по 166 гр!
43 овощное пюре (тыква) 3 0,5 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 166 27
44 овощное пюре (тыква) 8 1 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 162 26,7
45 овощное пюре (тыква) 20 3 овощное пюре (брокколи)+1 ч/л растительного масла 150 24,7
46 овощное пюре (тыква) 40 7 овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла 130 21,3
47 овощное пюре (тыква) 70 12 овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла 100 16,3
48 овощное пюре (тыква) + 1 ч.л. растительного масла 120 20 овощное пюре (брокколи) 50 8,0
49 овощное пюре (тыква) + 1 ч.л. растительного масла 166 27      
Ввод яблока (на завтрак)+ ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр на обед!
50 фруктовое пюре (яблоко) 3 0,5 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
51 фруктовое пюре (яблоко) 8 1 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
52 фруктовое пюре (яблоко) 16 3 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
53 фруктовое пюре (яблоко) 25 4 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
54 фруктовое пюре (яблоко) 35 6 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
55 фруктовое пюре (яблоко) 48 8 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
56 фруктовое пюре (яблоко) 60 10 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27,0
Ввод пшенной каши (на завтрак)+ ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр на обед!
57 пшенная каша 3 0,5 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
58 пшенная каша 8 1 рис+1 ч.л сливочного масла 162 26
59 пшенная каша 20 3 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 150 24,7
60 пшенная каша 40 7 гречка+1 ч.л сливочного масла 130 21,3
61 пшенная каша 70 12 рис+1 ч.л сливочного масла 100 16,3
62 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 120 20 кукурузная каша 50 8,0
63 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27      
Вводим мясо кролика (на завтрак в дополнение к каше),
на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 60 гр яблочного пюре
64 мясо кролика 3 0,5 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
65 мясо кролика 8 1 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
66 мясо кролика 16 3 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
67 мясо кролика 22 4 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
68 мясо кролика 30 5 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
69 мясо кролика 40 7 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
70 мясо кролика 50 8 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
Вводим чернослив (на завтрак в дополнение к каше),
на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 50 гр мяса
71 пюре из чернослива 3 0,5 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
72 пюре из чернослива 8 1 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
73 пюре из чернослива 16 3 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
74 пюре из чернослива 25 4 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
75 пюре из чернослива 35 6 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
76 пюре из чернослива 48 8 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
77 пюре из чернослива 60 10 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
Вводим мясо индейки (на завтрак в дополнение к каше),
на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 60 гр яблочного или черносливового пюре
78 мясо индейки 3 0,5 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
79 мясо индейки 8 1 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
80 мясо индейки 16 3 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
81 мясо индейки 22 4 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
82 мясо индейки 30 5 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
83 мясо индейки 40 7 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
84 мясо индейки 50 8 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
Вводим грушу (на завтрак в дополнение к каше),
на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 50 гр мяса
85 пюре из груши 3 0,5 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
86 пюре из груши 8 1 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
87 пюре из груши 16 3 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
88 пюре из груши 25 4 гречка+1 ч.л сливочного масла 166 27
89 пюре из груши 35 6 рис+1 ч.л сливочного масла 166 27
90 пюре из груши 48 8 кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27
91 пюре из груши 60 10 пшенная каша+1 ч.л сливочного масла 166 27

Таблица подготовлена в соответствии с методичками ВОЗ и использованием информации с форума консультантов по грудному вскармливанию. Скачать таблицу в формате Excel можно тут.

Схема прикорма ВОЗ | Корректировки по ситуациям

      • загар

        Знакомьтесь с моим рейтингом солнцезащитных средств для малышей. Разбираю и сравниваю составы безопасных зарубежных брендов и популярные отечественные варианты, в том числе бюджетные. Оказывается пафосный Vichy далеко не так хорош, как о нем говорится в рекламе ))).

        при исключительном грудном вскармливании до введения прикорма, с началом прикорма начинаем регулярно предлагать воду;

      • при дефиците веса сначала необходимо вводить каши, затем овощи;
      • при затруднениях со стулом следует попробовать пораньше ввести пюре чернослива ;
      • если малыш не успевает за темпами увеличения объема, то вводить продукт не за 7 дней, а за 10 или даже 14; А если ваш ребенок менее активный или имеет низкий вес его порция может быть меньше, чем порция большинства детей, ведь потребности организма в таких случаях меньше.
      • если не сумели нарастить указанный в таблице объем, необходимо: 1. убедиться, что ребенок готов к вводу прикорма. 2. попробовать различные приемы стимуляции пищевого интереса (можно взять некоторые элементы из педагогического прикорма), но как правило, надо просто подождать естественного развития событий. 3. прикармливать максимальным объемом, который малыш соглашается кушать пока он в результате естественного развития событий, не позволит увеличить объем съеденного.
      • тем у кого возникли трудности, рекомендую ветку ресурса консультантов по грудному вскармливанию, в которой можно задавать любые вопросы о прикорме специалистам (в их числе Яковлев Я.Я. — педиатр, многим известный своими статьями о прикорме) без регистрации;
      • а тем кто еще планирует и уже начал прикорм желаю беспроблемного перехода на взрослую пищу!

Схема прикорма ВОЗ | Опросы

Давайте проверим гипотезу о том, что чаще всего проблемы с аппетитом возникают у малышей на ГВ по требованию.

Для подтверждения этой гипотезы, прошу указать как Ваш малыш относится к вводу прикорма и практикуемый тип вскармливания. Спасибо!

Загрузка ... Загрузка ...

Девочки, у кого есть опыт завершенного грудного вскармливания или неудачный опыт его организации, прошу поучаствовать в сборе статистике на тему влияния совместного сна на ГВ: показать скрытый текст

Схема прикорма по ВОЗ | таблица на первые 90 дней: 420 комментариев

  1. Аноним

    Здравствуйте! А какое из растительных масел желательно использовать в прикорме (с овощными пюре): оливковое, растительное, кукурузное? Пожалуйста, поделитесь опытом, какое полезнее?

  2. Ольга

    Здравствуйте.Начали прикорм с 5 мес.,но кроме кобачка мы не полюбили капусту и брокколи..Кашу гречневую ест очень не охотно,более или менее рисовую,но даже ее совсем не укладывается в 166 гр.едим макс.100 гр.каши и гр.50 кобачкового.Как устроить правильное кормление?Спасибо.

  3. Екатерина

    Добрый день! Правильно ли я поняла из таблицы, что после того, как вводится растительное и сливочное масла, они даются оба ежедневно: растительное с овощами, сливочное с кашами. Или они должны чередоваться через день? Спасибо

    1. Мама зануда Автор записи

      Здравствуйте!
      Когда подключаются в рацион и овощи и каши, то за счет чередования блюд на завтрак каши со сливочным маслом/обед овощи с растительным маслом естественным образом происходит чередование в течении дня.
      После введения сливочного масла Вы можете чередовать по своему усмотрению (через день и т.п.). Главное обеспечить разнообразие рациона в том числе в плане использования масел.

  4. Ольга

    Здравствуйте! Нам почти 8 мес. Гастроэнтеролог не разрешал вводить прикорм раньше! Вот ввели 4 дн. ребенок съедает кабачка не больше 2 ч.л. Кушаем кабачок «Беллакт». Находимся на ГВ. Кушаем но немного кривимся и подперхиваемся. Что нам делать ждать или по чуть-чуть все-таки вводить?

    1. Юлия

      Попробуйте сами приготовить кабачок, хорошо, если удастся приобрести его у знакомых, чтобы быть уверенной, что выращен без нитратов и прочих вредностей (почистить, удалить семена, нарезать, вымочить минут 30 на всякий случай 🙂 , вылить воду, в которой вымачивали, сварить на пару, измельчить. Потом, когда объём съедаемого пюре увеличится, можно добавлять туда оливковое масло.) Мои старшие дети от баночных овощей отказывались, а овощи домашнего приготовления ели хорошо. С младшим прикорм сразу начали с домашних пюре. Чтобы не готовить по чуть-чуть пюре каждый день, можно приготовить больший объём, разделить на порции и заморозить. Если там, где вы живёте, кабачки не растут, можно, наверное, начать прикорм с цветной капусты (я беру замороженную, во-первых, она всегда есть в магазине, во-вторых, в замороженных овощах сохраняется больше витаминов, чем в свежих, которые долго лежали).

  5. Мария

    Добрый день! Огpомное спасибо Вам за подробную схему, полезные статьи и ссылки. Пытаюсь осилить методичку ВОЗ, но пока это дается с огромным трудом из-за нехватки времени, поэтому хочу обратиться за помощью к Вам, как к человеку, изучившему все «от» и «до».
    1. Наткнулась на такую выдержку, что энергетическая плотность продуктов прикорма должна быть не менее 1ккал/грамм, т.е. 100 ккал на 100 грамм продукта. Но если с калорийностью каш все ок, то калорийность овощей (кабачок, капуста цв., брокколи) не более 40 ккал/100 грамм, учитывая то, что в 8,5 мес.мой ребенок съедает порцию овощей не больше 80 грамм, меня терзает сомнение, хватает ли ребенку получаемой энергии, и возникает вопрос, может стоит и на обед подмешивать каши?
    2. Также мучает вопрос, с какого возраста можно варить супы? Бабушки твердят, что давно пора, но мне закралась мысль, что вода разбавит и без того не особо калорийные овощи, так ли это, развейте, пожалуйста мои сомнения)
    3. Мы ввели яблочное пюре, и сейчас вот в комментариях ниже увидела Вашу мысль, цитирую: «Чаще всего мы прививаем любовь к сладкому уже на первом году жизни (в лучшем случае это бананы, а зачастую печеньки или фруктовые пюрешки, в которых и витаминов кот наплакал)…», т.е. Вы считаете, что ввод фруктовых пюре лучше отложить? И бананы меньшее зло?
    4. Возникли сомнения по поводу объемов порции из Вашей статьи:
    «для детей старше 9–11 месяцев объем порции низкокалорийной пищи — до 2/3 чашки (166 мл.), высококалорийной пищи — до 3/4 чашки (188 мл)». Т.е. объем порции высококалорийной пищи должен быть больше?
    5. До года рекомендуются только безглютеновые каши, в пшенной вроде бы содержится глютен, или нет?
    6. Где-то слышала, что ввод картофеля следует отложить до года, ввиду того, что он дает большую нагрузку на печень, как Вы считаете?
    7. Может быть глупый вопрос, но мне не очень понятно в каком виде вводить помидоры — сыром, или же необходимо подвергать их тепловой обработке?
    8. Можно ли до года вводить такие кефир и творог, как «Тема», «Агуша», правильно ли я понимаю, что они являются адаптированными?
    9. В одном из журналов «9 месяцев», в статье про прикорм прочитала, что ввод нового продукта должен происходить не чаще, чем раз в две недели: в первую продукт доводится до нужного объема, во вторую происходит привыкание организма к продукту. До этого времени, мы вводили новый продукт начиная с 1 ч.л., за 10-14 дней постепенно доводя до объема, съедаемого ребенком (для нас это овощи — 80 гр., каши — 100 гр., фр.пюре — 50 гр.). Но такими темпами мы далеко не ушли, и, имея почти 9 мес., мы еще не ввели мясо, оно у нас следующее на очереди. Как Вы считаете, объем нового продукта стоит доводить до нужного за неделю и затем опять вводить новый, или же лучше не торопиться, и оставить те же скорости введения 10-14 дней?
    Получилось много вопросов, может что-то есть сумбурное, извините) только на прогулке получается все мысли в голове в кучу собрать, да и то, что-то да забудется.

  6. Светлана

    Здравствуйте. Начали введение прикорма в 6 месяцев. Вводили кабачок по схеме, порцию довели до 120 грамм, на 7 день цветная капуста, правда капусту дала не отдельно , а 3 грамма смешала с кабачковым пюре. У ребенка запор. Какает каждый день 1-2 раза в день, но каловые массы очень густые, тужится, краснеет, зловонные запах. может ли быть такая реакция на введение капусты или не справляется с большой порцией? кушает охотно, всю порцию съедает, даже е как будто мало, плачет, возмущеается после окончания кормления, правда от груди отказывается в качестве докорма.

    1. Мама зануда Автор записи

      Добрый день! Постарайтесь чтобы ребенок больше пил воды в течении дня. Предлагайте регулярно пить. С введением прикорма у организма появляется потребность в воде и скорей всего чувство жажды, но груднички не понимают, что его утоляет вода, поэтому воду на первых порах воду пьют неохотно. До момента увеличения объемов воды, которые бы сделали стул комфортным лучше уменьшить объемы прикорма.

  7. Евгения

    Добрый день! Спасибо Вам за такую подробную таблицу прикорма с 6 до 9 месяцев! Я свою дочку по ней выкормила, но что же делать дальше? Есть ли у Вас такая же табличка, только теперь с 9 месяцев до 1 года, как бы продолжение этой.

    1. Аленка

      Евгения,это статья называется Прикорм/мясо/творог/яйцо/молоко/соки

  8. Julia

    Мои детки не в восторге от каш (одна еще съест немного, а вторая все выплевывает). Думаю, нужно было с каш начинать. Может кашу смешать с чем-то (мясо или банан), чтобы хоть вкус какой-то был?

    1. Мама зануда Автор записи

      Банан сладкий — сладкое вызывает брожение, газы и т.п. и в последствии неправильные привычки в рационе.
      Человек, в том числе ребенок, должен кушать потому, что он голоден, а не потому что вкусно. Основная ошибка большинства вводящих прикорм — попытка кормления сытого ребенка. У ребенка должна создаться связь: появился дискомфорт от голода — поел каши голод прошел, а с ним и чувство дискомфорта. У нас в обществе, учитывая всевозможные перекусы, принято кушать чаще, чем положено и мы к этому пытаемся приучить маленьких детей. Мы боимся дать ребенку немного проголодаться, чтобы показать эту взаимосвязь и это печально. Чаще всего мы прививаем любовь к сладкому уже на первом году жизни (в лучшем случае это бананы, а зачастую печеньки или фруктовые пюрешки, в которых и витаминов кот наплакал), а к соленому на втором. Оправдываем эти действия тем, что ребенок обычную кашу и пюре не ест. Поймите ребенок будет есть, если только дать ему возможность почувствовать взаимосвязь между голодом и приемом пищи.
      Что касается мяса: попробуйте отварное мясо без специй, даже без соли. Например, купите любое детское мясное пюре, а лучше несколько, чтобы понять, что они все на вкус взрослого человека — безвкусная гадость. Оно абсолютно безвкусное и достаточно противное для взрослого обычного человека, привыкшего к современной кухне. Поэтому мясо тут дело не улучшит и его вводить лучше с третьего месяца прикорма, когда желудок уже немного научился переваривать каши и овощи.

  9. Юлия

    Статья очень полезная. Подскажите, как и когда вводить молочные продукты (молоко, творог, кефир)?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.