RDA зубных паст для электрических зубных щеток

Ничего страшного если вы не знаете об индексе RDA(Relative Dentin Abrasion), при этом используете обычную зубную щетку и являетесь обладателем здоровых зубов. Если же вы пользователь электрической зубной щетки или ваши зубы обладают повышенной чувствительностью, подбор зубной пасты с учетом RDA вам просто необходим. 

Содержание

  1. RDA зубных паст (какой правильный)
  2. RDA популярных зубных паст
  3. Истирание эмали при использовании различных щеток (исследования)
  4. Зубные пасты с низким RDA
  5. Минеральная плотность костной ткани
  6. Завершение

Обычно я пишу о том, что касается детей. В этот раз сделаю исключение, так как считаю эту информацию важной и при этом недостаточно распространенной. В прошлом году я писала о том, что мы семьей перешли на использование электрических зубных щеток. А в этом году я узнала, что при использовании электрических зубных щеток нужно выбирать зубные пасты с RDA до 25. Ниже рассказывается про то, что такое RDA и приводятся таблицы с RDA популярных паст, а также с низкоабразивными пастами, рекомендуемыми при использовании электрических зубных щеток.

Чувствительность зубов, RDA зубных паст

Одна из причин повышения чувствительности зубов — использование агрессивных зубных паст. Другая распространенная причина — использование высоко и среднеабразивных зубных паст в компании с электрическими зубными щетками. 

Для того чтобы зубная паста справлялась с налетом производители добавляют в нее абразивы (твердые вещества, используемые для шлифовки) или вещества, которые при помощи химической реакции способны разрушить налет. 

В идеале размер частичек абразива должен быть контролируемым. В этом случае мы можем подобрать пасту под свои нужды: для отбеливания, для чистки чувствительных зубов, для обычной чистки. Для того чтобы классифицировать зубные пасты по степени абразивности введен специальный индекс — RDA. Значение RDA определяет способность зубной пасты нарушать ткани зубов. Большая часть зубных паст в продаже имеют неконтролируемый RDA и это скрывает от пользователя картину происходящего.

Стоматологи рекомендуют подбирать зубной пасту с учетом RDA. 

Применение зубной пасты  RDA зубной пасты

Зубные пасты для чувствительных зубов и электрических зубных щеток

до 25
Детские зубные пасты до 50 
Зубные пасты для ежедневного применения 70-80
Отбеливающие зубные пасты для ежедневного применения 80-100

Зубные пасты для интенсивного отбеливания. Такими пастами рекомендуется пользоваться периодически (1-2 раза в неделю). При длительном использовании они приводят к истиранию эмали. 

100-200 RDA

Чувствительность зубов |RDA популярных зубных паст

Подавляющее большинство производителей паст не выполняют контроль абразивности своих продуктов. В таблице ниже приведен список популярных зубных паст и их значение RDA. На самом деле у паст этого списка неконтролируемый RDA — точнее говоря неизвестный. В этой таблице приведено значение RDA, которое измерялось сторонними исследователями. В интернете можно встретить варьирующиеся данные об RDA одной и той же пасты. Это говорит о возможной погрешности измерений исследователей, а также о том, что производитель в разных партиях выпускает продукцию разного качества. По сути, в случае если на тюбике не указано значение RDA производитель оставляет за собой право менять его.

Таблица абразивности популярных паст (по данным сайтов eng lincolndentalcenter и williamsonperio)

RDA Средство
4 зубная щетка с водой
42 Пищевая сода
63 зубная паста Colgate Sensitive (для чувствительных зубов)
68 зубная паста Colgate Regular (для ежедневного применения)
91 зубная паста Aquafresh Sensitive (для чувствительных зубов)
110 зубная паста Amway Glister
113 зубная паста Aquafresh Whitening (отбеливающая)
124 зубная паста Colgate Whitening (отбеливающая)
160 зубная паста Colgate Total Advanced Fresh
200 зубная паста President White  (отбеливающая)
200 рекомендуемый предел для зубных паст
205 Blend-a-med 3d white
999 Наждачная бумага

На мой взгляд, со стороны производителей не честно умалчивать об особенностях использования отбеливающих паст повышенной абразивности. Люди по незнанию эти пасты могут использовать их ежедневно, что приведет к истончению эмали. 

В списке выше можно обнаружить, что у некоторых паст для чувствительных зубов слишком высокое значение RDA (более 70). Хотя в случае с чувствительными зубами требует бережное отношение к эмали и практикуется использование зубных паст с пониженным значением RDA. 

Чувствительность зубов | Истирание эмали при использовании различных щеток (исследования)

Впервые столкнувшись с рекомендациями использования низкоабразивной зубной пасты, я решила посмотреть, что об этом говорят исследования базы доказательной медицины. Странно, но почему-то исследований о повреждениях зубов при большом RDA и использовании электрических щеток я не обнаружила. Тем не менее, были найдены исследования косвенно говорящие об опасности высокоабразивных паст:

  •   Исследование от 2017 года моделирующее чистку продолжительностью 8,5 лет различными типами щеток показало, что от типа щетки зависит ее способность истирать ткани зуба (эмаль, дентин). Исследование показало, что ультразвуковая электрическая зубная щетка наносит в 10 раз больше повреждений.
  • Результаты исследования от 2006 года говорят о повышенном истирании дентина при использовании электрических зубных щеток.

В прошлом году, когда я опубликовала обзор электрических щеток, одна из читательниц написала о своем неудачном опыте использования электрической щетки. Она рассказывала о том, что после использования электрической зубной щеткой в течении 10 лет у нее появилась чувствительность эмали. Честно признаться, тогда я не восприняла ее историю всерьез. Значительно позже, узнав о рекомендации по использованию зубных паст с низких RDA я решила найти подтверждение в интернете. В ответ поисковик мне выдал кучу историй пациентов стоматологических клиник, которые повредили зубы электрическими зубными щетками с высоким RDA.

Надо сказать мы с мужем прониклись серьезностью вопроса и перешли на низкоабразивные зубные пасты. Это сделать оказалось не просто. Оказалось, что ассортимент низкоабразивных паст скуден. Т.е. решив использовать низкоабразивные пасты мы здОрово уменьшили множество вариантов выбора.

Зубные пасты с низким RDA

Я подготовила список, в который попали пасты с низким значением RDA. 

  Наименование RDA

Biorepair® Fast Sensitive Repair (). Без фтора. Лечебный состав.

 14,7

Солевая паста Weleda (, my-shopiherb). Не содержит поверхностно-активных веществ и фтора. Безопасный состав.

15

PRESIDENT «Sensitive» (my-shop, ). Со фтором. Лечебно-профилактический состав.

 25

Weleda детский гель для чистки зубов (, my-shopiherb). Безопасный состав.

30

Colgate Elmex Sensitive (my-shop)

30
Ajona «Stomaticum» () 30
Weleda зубная паста с календулой (, my-shopiherb) 45
Weleda зубная паста розовая с ротанией (, my-shop,  iherb) 45

Если вы знаете другие варианты низкоабразивных зубных паст, дополняйте! 

Чувствительность зубов | Минеральная плотность костной ткани

В прошлый раз я писала о витамине D. Вдруг вы пропустили ту публикацию, продублирую небольшой кусочек, так как дефицит этого витамина может быть напрямую связан с повышенной чувствительностью зубов. 

В последнее время ученые бьют тревогу о недостатке витамина D у населения, поэтому в случае систематических проблем с зубами логично узнать свой уровень витамина D. Витамин D отвечает за усваиваемость кальция в организме. Следовательно, он напрямую влияет на минеральную плотность костных тканей. Чтобы узнать уровень надо сдать анализ 25(ОН)D (кровь из вены).

Чтобы найти подтверждение целесообразности профилактического приема витамина D, я провела опрос ВКОНТАКТЕ. Ниже в диаграмме подведены результаты опроса по состоянию на 06.05.2019. Из диаграммы можно увидеть, что у более 2/3 опрошенных выявился дефицит витамина D.

Я сдавала 25(ОН)D в Инвитро. Цена вопроса около 1500 руб. По готовности результата анализа сообщают уровень концентрации 25(ОН)D в крови. У меня выявился результат — 19нг/мл, что соответствует дефициту. Интерпретация результатов анализа 25(ОН)D:

Значение 25(ОН)D в единицах  нг/мл Значение 25(ОН) D в единицах нмоль/л Уровень витамина D
больше 30 нг/мл  75-100 нмоль/л Достаточный (адекватный)
21–30 нг/мл 51–75 нмоль/л Недостаточный
меньше 20 нг/мл  меньше 50 нмоль/л Дефицит
  более 100 нмоль/л Возможно, токсичный (избыток)
  более 500 нмоль/л Абсолютно токсичный (переизбыток)

В случае недостатка или дефицита необходимо пропить курс витамина D. Препаратов витамина D сейчас продается неимоверное множество. 

Минеральная плотность костной ткани помимо витамина D зависит еще от кучи факторов поэтому если с уровнем витамина D все в порядке целесообразно проработать другие факторы с врачом. 

Завершение

Рекомендации этой публикации создает серьезные ограничения на выбор зубных паст и этим она неприятна. Признаться, последние несколько лет я не люблю читать и писать подобные статьи, но именно они являются ключевыми. На мой взгляд, в современном обществе критически важно читать составы продуктов, составлять списки «правильных», так как в противном случае, повинуясь веянию маркетинга можно потерять здоровье. Если в комментарии вам захочется написать «жить вообще вредно…», можете не утруждаться и не писать эту очевидность, просто знайте, что эта статья не для вас. 

Напоследок хочу поблагодарить всех, кто дает обратную связь! Большое спасибо за ваш вклад в копилку полезных материалов! Из последнего интересного, в комментариях к прошлой публикации о здоровье зубов я нашла информацию о пробиотике s.salivarius, который поддерживает нормальную флору в ротовой полости. А при поиске информации в базах доказательной медицины я наткнулась на множество исследований об эффективность ксилита (сахарозаменитель) в профилактике заболеваний полости рта. Может кто-нибудь пробовал. Делитесь опытом. 

Перечень всех статей блога о здоровье зубов тут.

Запись опубликована автором Мама зануда 8 6698

RDA зубных паст для электрических зубных щеток: 8 комментариев

  1. Елена

    Зашла к Вам на сайт в поисках безопасной пасты для дитя с трёх лет и увидела эту статью. Это я Вам тогда писала про 10 лет пользования щеткой и повышение чувствительности) сейчас я решила сыну чистить зубы тоже электрической щеткой, так как появляется налёт и простая не справляется. Теперь задача найти безопасную пасту для ребёнка от 3 лет для электрической щетки. Может что порекомендуете? Получается только веледа?

    1. Мама зануда

      Здравствуйте! Этот пост как раз родился в ответ на ваш комментарий :-). Вы тогда посеяли во мне зерно сомнений.

      Еще можно порекомендовать попробовать новинку Зубная паста R.O.C.S. Kids Pro для детей «Electro» my-shop. Она как раз 3+.

      Вообще надо пост писать про мой подход к гигиене зубов. Очень много всего попробовали и продолжаем. И паст много. Периодически со фтором. С момента, когда ребенок перестает глотать пасту, со фтором обязательно для детей подверженных кариесу! И леденцы с ксилитом в детский сад даем, и комплекс с кальцием подключили, и пробиотики для полости рта, и жвачку с ксилитом с iherba для гигиены в течении дня в поездках и т.п. Не знаю, что работает, но последние пару лет кариес не добавляется. Тьфу, тьфу, тьфу…

  2. Ольга

    Здравствуйте Екатерина! После ношения брэкитов ( в школьные годы) появилась чувствительность и зубов и большое количество пломб. С этого времени пользуюсь пастами для чувствительных зубов. Был опыт с электрической щеткой oral-be, мой стоматолог был очень доволен гигиеной полости рта. Потом она сломалась и я перешла на обычную. Сейчас щетка xiomi с али очень нравится. Из вашего списка пользовалась пастами weleda ( с солью и ротания) все нравилось, пока не началась еще большая чувствительность, перешла на привычные colget elmex и rocs для чувствительных зубов. Кстати, по вашей рекомендации приобрела для дочери ( 2 года) детскую weleda ей нравится ее съедать, отказывается сплевывать :-))))

  3. Ольга

    Здравствуйте Екатерина! После ношения брэкитов ( в школьные годы) появилась чувствительность и зубов и большое количество пломб. С этого времени пользуюсь пастами для чувствительных зубов. Был опыт с электрической щеткой oral-be, мой стоматолог был очень доволен гигиеной полости рта. Потом она сломалась и я перешла на обычную. Сейчас щетка xiomi с али очень нравится. Из вашего списка пользовалась пастами weleda ( с солью и ротания) все нравилось, пока не началась еще большая чувствительность, перешла на привычные colget elmex и rocs для чувствительных зубов. Кстати, по вашей рекомендации приобрела для дочери ( 2 года) детскую weleda ей нравится ее съедать, отказывается сплевывать :-)))).

  4. Лилия

    Екатерина, спасибо за полезную информацию. Уже несколько лет читаю Ваши статьи. Хорошая паста “One Drop” RDA 30.

  5. Алёна

    Спасибо Вам большое за статьи, Вы для меня авторитет и очень, ОЧЕНЬ облегчаете жизнь. Всегда ориентируюсь на Ваши списки.

  6. Ira

    Екатерина, как всегда у вас интересная и полезная информация. Используем с мужем электрические зубные щетки более 7-9 лет (точно уже и не помню 🙂 ). Про пасту никогда не заморачивались, брали, что первое на полке попадется. Разве что по цене не самое дешевое. Особых проблем с зубами нет. Про рда слышу впервые, но надо перестраховаться. Пошла заказывать PRESIDENT «Sensitive».

  7. Анастасия

    Добрый день, Екатерина! Спасибо за полезную статью) Подарила в прошлом году мужу электрическую зубную щетку (сама пользуюсь уже лет 5) и примерно полгода назад супруг стал жаловаться на чувствительность зубов. Сходил к стоматологу и ему рекомендовали использовать пасты с добавлением Фтора и все.
    Сыну сейчас 3,2 пользуемся по рекомендации стоматолога пастой Colgate elmex (rda 60). До этого чистили weleda, но врач сказала, что она недостаточно хорошо может справляться с налетом за счёт мягкого состава, при этом кариеса и налёта у ребёнка не было, но один зуб сколот. Чистим зубы электрической щеткой babybrush с 2, с 3 лет перешли на oral-b stages power. Теперь есть над чем задуматься при выборе паст, да и стоит ли чистить электрической щеткой, хотя уже так привыкла и от обычной кровоточат десна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *