Давид Ян "Теперь я ем все, что хочу!"

Для всех, кто делает первые шаги в направлении правильного питания рекомендую книгу Давида Яна «Теперь я ем все что Хочу».

В книге просто и подробно изложены азы перехода на более правильную систему питания. Эта система питания достаточно мягкая. В ней пропагандируется:

• снижение доли животных белков;
• увеличение доли растительной пищи;
• сведение к минимуму употребления сахара и соли;
• исключение синтетической пищи (майонезы, кетчупы, глутама?та на?трия, чипсы и т.п.);
• сведение к минимуму агрессивности термической обработки (жарка без жира).

В книге много текстов и рецептов, которые увеличивают аппетит именно к полезной и натуральной  пище.

Если вам понравился материал блога, подписывайтесь на уведомления о новых статьях по электронной почте или присоединяйтесь к группе Вконтакте.

Возможно Вас заинтересуют следующие публикации:

• Основы о витаминах и микро/макроэлементах, которые должна знать каждая будущая и настоящая мама (приведены мнения специалистов о вреде препаратов витаминов и преимуществе натуральной пищи);
• Об опасности иммуностимуляторов (оказывается виферон, деринат, арбидол, не такие уж и безобидные и могут нанести ущерб иммунитету);
• Выбираем лучший порошок по составу (Принято считать, что все безвредные порошки дорогие.  Я разрушила этот миф! Переходим на экологичную стирку);
• Маркировка косметики «+0» не всегда обозначает безопасный состав? Ищите безопасную? Я сделала разбор составов популярных брендов на безвредность.