Витамин D детям нормы 2019
На просторах интернета обнаружена НАЦИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА «Недостаточность витамина D у детей и подростков РФ: современные подходы к коррекции» от 2018 года. Спешу поделиться с вами. Дозировки были увеличены 💡 , но педиатры продолжают рекомендовать устаревшие нормы :-(.
- Полный текст Национальной программы «Недостаточность витамина D у детей и подростков РФ: современные подходы к коррекции» — 100 страниц в формате pdf по ссылке.
- Основные положения программы — 5 страниц в формате pdf по ссылке. Полный текст витиеват, поэтому немедикам рекомендую к изучению основные положения.
Ниже приведены актуальные профилактические нормы и комментарии относительно важных моментов дефицита витамина.
Содержание публикации:
- Профилактические нормы 2019
- Выявление дефицита 25(ОН)D
- Профилактические нормы при планировании беременности
- Профилактические нормы при беременности
- Дефицит витамина D и кариес
Витамин D детям профилактические нормы 2019
Наверно, все слышали рекомендацию участкового педиатра давать малышам по одной капельке Аквадетрима или Вигантола для профилактики рахита. 1 капля Аквадетрима или Вигантола соответствует 500 МЕ/сут препарата. Оказывается, этого количества недостаточно для покрытия дефицита витамина D в организме малыша.
В соответствии с Национальной Программой от 2018 года актуальные следующие дозировки витамина D:
| Возраст | Профилактическая доза | Профилактическая доза для Европейского Севера России |
| доношенные новорожденные | 500 МЕ/сут | 500 МЕ/сут |
| 1 – 6 месяцев | 1000 МЕ/сут | 1000 МЕ/сут |
| От 6 до 12 мес | 1000 МЕ/сут | 1500 МЕ/сут |
| От 1 года до 3 лет | 1500 МЕ/сут | 1500 МЕ/сут |
| От 3 до 18 лет | 1000 МЕ/сут | 1500 МЕ/сут |
Современные смеси обогащаются витамином в дозировке 400-500 МЕ/сут. Несмотря на этот факт, для малышей рекомендуемые дозировки одинаковые при любом типе вскармливания. Дозировка, которой обогащаются смеси недостаточна для покрытия дефицита витамина D, поэтому прием витамина D при искусственном вскармливании обязателен. Младенцы на естественном вскармливании, не получающие профилактики гиповитаминоза D, составляют группу высокого риска по развитию дефицита витамина D. Дефицит витамина D у них обнаруживается в 2 раза чаще, чем у детей на искусственном вскармливании.
Прием витамина D в профилактической дозировке рекомендован постоянно, в том числе летом. Назначение витамина D не противопоказано младенцам с малым размером большого родничка.
Витамин D выявление дефицита 25(ОН)D
Выявление дефицита витамина D в организме выполняется с помощью анализа 25(ОН)D. При заборе анализа кровь берется из вены. По готовности результатов вам сообщается уровень концентрации 25(ОН)D в крови. Интерпретация результата анализа 25(ОН)D:
| Значение 25(ОН)D в единицах нг/мл | Значение 25(ОН) D в единицах нмоль/л | Уровень витамина D |
| больше 30 нг/мл | больше 75 нмоль/л | Достаточный (адекватный) |
| 21–30 нг/мл | 51–75 нмоль/л | Недостаточный |
| меньше 20 нг/мл | меньше 50 нмоль/л | Дефицит |
| более 100 нмоль/л | Возможно, токсичный (избыток) | |
| более 500 нмоль/л | Абсолютно токсичный (переизбыток) |
Витамин D при планировании беременности нормы
Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется получать витамин D в дозе 600–800 МЕ/сут. Назначение более высоких доз выполняется на основании результатов анализа 25(ОН)D. Гиповитаминоз при планировании D подлежит обязательной коррекции. Согласно Клиническим рекомендациям Российской Ассоциации эндокринологов для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл взрослому человеку может потребоваться потребление не менее 1500-2000 МЕ витамина D в сутки. Источник НАЦИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВСКАРМЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ [стр.17]
Витамин D беременным нормы
Для профилактики дефицита витамина D всем женщинам рекомендуется назначать дозировку 2000 МЕ в течение всей беременности вне зависимости от срока.
Дефицит витамина D и кариес
В детском возрасте кариес занимает первое место среди хронических заболеваний. Это заболевание напрямую зависит от качества костных тканей. Педиатры при назначении профилактических доз витамина D прежде всего говорят о профилактике рахита. На самом деле дефицит витамина D может спровоцировать кучу различных болезней, в том числе, кариес.
Исследования, подтверждающие зависимость между дефицитом витамина D и кариесом (в источниках информация на английском):
- Ученые сравнили результаты анализа 25 (OH) D детей с кариесом и без кариеса. В исследование участвовали 144 ребенка, которые проходили лечение кариеса под общим наркозом и 122 ребенка без кариеса. У детей с кариесом были выявлены значительно более низкие уровни витамина D.
- Ученые нашли зависимость между случаями кариеса в раннем возрасте и пониженным уровнем витамина D 25OH матерей во время беременности. Было исследовано 207 женщин. 33% от этого количества имело пониженный уровень D 25OH. 36% детей исследуемых женщин имели кариес. При этом матери детей с кариесом имели значительно более низкие уровни 25OHD.
- Подобных исследований в базах десятки. Еще больше можно посмотреть по поисковому запросу «витамин D кариес«.
5 лет назад я с недоверием относилась к синтетическим витаминам, старалась сбалансировать рацион и предоставить естественные источники поступления витаминов в организм. В то время про витамин D я нашла информацию, в которой было указано, что для восполнения суточной нормы достаточно 5-ти минутного пребывания на открытом воздухе даже в пасмурный день. При этом должно быть отрыто всего лишь лицо и руки. Когда Яна была малышкой, мы ежедневно бывали на открытом воздухе, и я считала, что с уровнем витамина D все у нас в порядке. Уже в полтора года у Яны был обнаружен первый кариес. Надо отметить, что кариес у Яны появился на фоне рациона питания без сладкого. Конфеты, выпечка и сладкие напитки до 3 лет в рационе отсутствовали. С тех пор я держу руку на пульсе и все свежие рекомендации в плане укрепления и профилактики здоровья зубов мы строго соблюдаем!
5 лет я искала причину кариеса у Яны и только в этом году вспомнила про этот важнейший пункт его профилактики. Странно, что стоматологи не рекомендуют витамин D всем своим пациентам, особенно маленьким. Яну водим к стоматологу каждые полгода и ни ризу нам никто не порекомендовал пить витамин D.
Витамин D — немногий из витаминов, регулярный прием которых рекомендован медиками, важность доказана, а эффективность проверена временем. Вспомните, как в прошлом веке, дети терпеть не могли рыбий жир.
Витамин D нормы для детей | Завершение
Витамин D — один из важнейших витаминов, в которых нуждается организм. Его дефицит отвечает за гораздо больший спектр негативного влияния, чем кальциемические проявления. При дефиците витамина D даже ОРВИ более частый и навязчивый гость. Про дефицит этого витамина у большей части населения я узнала только в прошлом году (2018). Тогда же сдала анализ крови 25 (OH) D и он подтвердил у меня его дефицит. С того момента мы всей семьей начали принимать витамин D. Мы с мужем пьем курсами, делая паузы после очередной упаковки. Яна регулярно пьет профилактическую дозировку в соответствии со свежими возрастными рекомендациями.
Делитесь как у вас складываются отношения с витамином D.
Я буду Вам признательна, если Вы поделитесь этой статьей с другими. Напишите о ней на своем любимом форуме о малышах и добавьте в свой пост ссылку на эту страницу. Наверняка, за полезную ссылку Вам будут благодарны другие пользователи. Также приветствуются репосты в соцсетях:
И не забудьте подписаться на уведомления о новых статьях по электронной почте или присоединиться к группам в социальных сетях ВКонтакте, Instagram, Одноклассники, Facebook 😉 .
А почему вы не рассказываете о побочных эффектах после приема витамина D? О том, что его передозировка крайне негативно сказывается в особенности на детском организме?
Принимать витамин D стало модно. Но одно дело, когда взрослый человек экспериментирует со своим организмом. И другое дело, когда эти эксперименты ставятся на детях. Педиатры буквально зомбированы витамином D! С ними ясно все, они отрабатывают программы. Но родители то должны включать мозги и не пичкать своих детей этим токсичным «витамином»!
Что же касается кариесов, то почитайте хоть что-то из доказательной медицины. Кариес у ребенка — это отчасти генетика и отчасти таблетки, которые вы лопали во время беременности (например, дюфастон). Это гормоны и антибиотики, которые вы принимали до беременности. Это «пребиотики» и прочая фигня, которой вы пичкаете новорожденных детей.
Преступно — сочинять такие вот статейки типа вашей и выдавать их за истину.
«Такие вот статейки типа вашей и выдавать их за истину». какие «такие»? )) с официальными профилактическими нормами? Точно преступление :-). Вы уже в суд на минздрав подали за эти дозировки, и за отсутствии информации о побочных эффектах? Или вас хватает только на токсичные комментарии в блогах? Если вы такой деятельный человек направьте свою энергию в правильном направлении.
А теперь ответ адекватный вопрос: «как насчет передозировки?», который бы задал эмоционально-уравновешенный человек. С передозировкой следующая картина: учитывая ПОГОЛОВНЫЙ недостаток витамина Д, вероятность передозировки настолько низка, что на официальном уровне было принято решение ее не учитывать. Кстати, недостаток витамина Д наблюдается даже в южных широтах, за счет необходимости использования солнцезащитных кремов с целью защиты кожи от ожогов. И да, кариес не самое страшное при дефиците витамина Д. Вы же понимаете, что дефицит этого витамина влияет на состав всех тканей организме, что особенно сказывается на качестве костных. Следовательно, весь детский организм будет получать задержки роста и аномалии развития, со всеми вытекающими последствиями.
Большей ерунды в жизни не слышала. Чтобы получить передозировку, надо огромные дозы витамина д пить и не один месяц. А не несколько тысяч единиц в сутки. Витамин д крайне важен и для детей и для взрослых. Ощутила на своей семье пользу.
У меня ребенок (5,5 мес на данный момент), очень перевозбуждался от приёма даже 1 капельки витамина D, не спал нормально, капризничал. Только отменяла — сразу спокойный ребёнок. Пробовала разные марки и аптечные наши, и зарубежные. Но к слову сказать, у меня по анализам хороший уровень витамина D был и до беременности, и во время, и на ГВ, так как периодически пропиваю его. Поэтому надо смотреть по ребёнку и без фанатизма, присущего сейчас всем вокруг этого витамина. Моему ребёнку пока видимо достаточно из молока, позже будем опять пробовать вводить понемногу.
Ольга, у меня такая же реакция на витамин D. Пробовала пить почти все известные фирмы и формы этого витамина, в том числе и с Айхерб. Только начинаю пить — все! пропадает сон, начинаются ранние просыпания около четырех утра. Появляется какая-то возбужденность, тревожность. Принималась пить уже не помню какое кол-во раз, но каждый раз получала один и тот же результат
Ох прямо как нашу ситуацию описали. Раз 6-7 пробовала давать дочке этот Чертов витамин Д и каждый раз день проходит по сценарию: «СПАСИТЕ-ПОМОГИТЕ». Конечно не все малыши так реагируют на витамин, но и пичкать поголовно всех тоже не нужно. Сегодня у медиков одно нужно и хорошо, а завтра плохо и вредно. Нужно все же ориентироваться на своего ребенка, а не на общий шаблон. А в идеале конечно анализ сдавать на витамин Д, ведь его переизбыток действительно хуже недостатка и очень опасен. Странно что все об этом молчат. Как и о том что витамин Д накапливается в организме
Добрый день!
С первым ребёнком,по рекомендации детского врача, начали принимать Вигантол, потом перешли на финский Дивисол. Сейчас дочке 2,8 принимаем до сих пор. По 10 капель.
В 2,3 года обнаружился первый кариес , примерно через пол года прошли повторный осмотр у стоматолога, все в норме.
Дивисол принимаем постоянно.
Ребенок по сравнению со своими сверстниками редко болеет. Связываю это в первую очередь с рациона питания и витаминами.
С наступлением второй беременности, стала принимать дивисол и сама.
Единственный минус данного витамина считаю только в том что нет чёткой инструкции на русском языке. В интернете тоже к сожалению мало информации.
у меня дочь принимала немецкий препарат Витагамма Д3. Она часто подвержена аллергиям, но этот препарат ей хорошо подошел. Очень эффективный. Главное правильно дозу назначить.
Сдавала себе и дочери анализ на витамин Д, в ноябре 2019, у меня ниже 30 нг/мл, а у дочери 68,77 нг/мл на тот момент ей было 6 месяцев. Сейчас пока не знаю сдавать или нет, пьём витамин с iherb, колифорния дочка, я вигантол. Но у нас не зарастает родничок (сейчас 10 мес дочке) может я конечно не правильно норму даю, когда купила этот препарат, мне сказали давать по 2 капли, а с родничком врач увеличила до 4, пока пьём, видно будет ,что будет
Родничок в норме зарастает до 1,5лет.
Спасибо за Ваши статьи! Весь материал очень содержательный и ценный.
Действительно, врачи не всегда вспоминают о витамине D. А если и вспоминают, то только для малышей.
Дочь пьёт Вигантол относительно регулярно по две капли, в четыре года, к счастью, кариеса пока нет.
Правильно я понимаю, что европейский север России — это СЗФО в том числе?
Наш педиатр рекомендовал в прошлом году 1000ме, правда почему-то только до 1 года и все. Но я все равно продолжила давать.
Здравствуйте у дочери очаговая алопеция , следствии авитаминоза , ( фолиевая, Д3 , группы В ) все очень низкий показатель . Какие витамины принимать и в какой дозировке , желательно комплексы . Думала что за темной кожи недостатка нет . Как оказалось напрасно
Какой витамин д даёте деткам вашим? Мы пили с айхерба не впечатлил нисколько,аквадетрим состав плодов,остановилась на вигантоле
Екатерина, добрый день!
Уточните, пожалуйста, какой витамин Д принимаете Вы и Ваша семья? С айхерб, аквадетрим, вигантол?
Здравствуйте! Изначально сомневалась, сейчас Артему даю Аквадетрим. Остальные пьют жирорастворимые — California Gold Nutrition.
Вот и я думаю перейти на витамин D с айхерб. Многие пишут про их эффективность по сравнению с Аквадетрим и Вигантол. Там ещё нашла витамин D с K2, в описании пишут, что эффективность витамина D в сочитании с K2 выше. Выбираю пока, как бы не переборщить с витаминами. На просторах интернета также встречала мнение, что с витамином D нужно принимать магний, чтобы избежать чрезмерного накаливания D и как следствие передозировки. Пока вопрос не изучала. Вы об этом ничего не слышали?
Маленькому ребенку я бы не рискнула давать с добавками. У любого препарата и у витаминов и минералов есть побочки и противопоказания. В частности у витамина К куча побочек.
Эффективность витамина Д для маленьких детей подтверждена. Другие витамины без диагностики их дефицита и назначения под вопросом.
При беременности после сдачи анализов, думаю, логичен выбор комплекса D+кальций+магний.
Здравствуйте. Скажите, знакомы ли Вы с финским препаратом девисол? Я заказывала через интернет. Но про него мало информации. Ребёнку даю по пять капель. Переносит хорошо.
Дочке только дивесол подошел. Врач прописала 15 капель (1500 ед.) с 6 мес. До этого давала аквадетрим, с айхерба, были побочки-плохой сон, истерики.
Добрый день, давно пьем вит Д с iherb. Эффективность этих препаратов намного выше, чем наших аптечных. Детям 1600 (на ГВ), старшей 2000, сами пьем 5000. Также пьем омегу все, включая младенцев. Старшей 5 лет, ей дополнительно даю жидкий кальций тоже с этого сайта. Этого достаточно, бельше доп. ничего не нужно детям.
Здравствуйте, у нас высыпания на Вигантол, Аквадетрим, купили в Испании витамин Д , тоже высыпание , как быть? Дочка на искусственном вскармливании Нутрилон премиум , в нем есть витамин Д , но мало .
Здравствуйте Екатерина! Дочь принимает вигантол, примерно с 1,5 мес, по 2 капли. При этом врач обнаружила на осмотре в 7.5 мес. недостаток витамина Д, увеличив дозу до 4 капель на 3 мес. Потом опять перешли на 2. Недавно опять были на приеме у педиатра и нам опять рекомендовали повысить дозу, по причине наличия признаков нехватки витамина Д, на этот раз до 3 капель до возраста 3 лет. Так же невролог высказала свое мнение, рекомендовала для усвоения кальция продукты богатые фосфором ( морскую рыбу белых пород 2 раза в неделю).
с айхерба витамин D в одной капле 400МЕ, ребенку 6 мес-давать 2 капли получается?
Если точнее, то 2.5. Чтобы ровно отмерять можно чередовать: один день 2 капельки, второй 3.
Я сама провизор, ссылку на эту статью получила от знакомой мамочки, с целью оценить. Согласна с каждым словом. От себя хочу добавить важную ремарку, относительно усвоения кальция. Витамин Д позволяет кальцию легко усваиваться в организме и проникать в ткани (во все подряд!). Есть ещё один важный макроэлемент: магний. Именно с его помощью кальций включается именно в костную ткань (и зубы в т.ч.). Без достаточного количества магния, особенно для взрослых, кальций может депонироваться в других тканях: в кровеносных сосудах (кальценирование их), в грудных железах, в почках. В последние годы, в связи с большой популярностью комплексов Кальций-Д3, количество людей с проблемами сосудов резко увеличилось. Так что принимая кальций, не забываем про магний:) Если посмотреть многие американские БАДы — там именно тройные комплексы.
Присоединюсь к ранее скептическому отношению к вит.D, полагала, что мы все компенсируем регулярными прогулками. У деток также «повылазил» ранний кариес. Сейчас принимаем вигантол. Нам врач рекомендовал в чайную ложку с водой добавлять капли витамина. А как его принимаете вы или ваши детки?
Благодарю за информацию! Как всегда коротко, понятно, обоснованно. О витамине D раньше не задумывалась. Сыну 9 лет, от стоматолога не вылезаем начиная с возраста 2-3 лет. Девочки, это просто ужас 🙁
Добрый день. Витамин D стала принимать осознано около месяца назад. Сама принимаю Вигантол, грудничку даю Аквадетрим, хотя сейчас задумываюсь о покупке витаминов через iherb. Спасибо за статью. У старшей дочки (5 лет) кариес, и я никак его не связывала с отсутствием этого витамина, всегда связывала с наследственностью. Теперь обязательно буду давать. Можете посоветовать еще какие -то витамины влияющие на зубы или что вы даете своей дочке для общего развития организма.
Читаю вас давно, и знаю что перед написанием статьи вы изучаете много информации.
Здравствуйте, Екатерина, столкнулась с проблемой дефицита вит. Д после продолжительного ГВ (до 3л1мес). У меня постоянно ныли зубы несмотря на употребление кальций содержащих продуктов в огромном количестве. Эндокринолог отправила сдавать паратгормон, он оказался повышен — следствие недостатка вит. Д и связанного с эти недостаточного усвоения кальция. Так же как и Вы скептически относилась к приему витаминов. Теперь пью сама (4000МЕ вигантола ежедневно) и даю дочке 1000МЕ ежедневно тоже вигантол. На акваде Рим у нее как и у большинства детей аллергия. Некоторые врачи говорят что это вообще нонсенс делать из жирорастворимого витамина водорастворимый. Поэтому вигантол гораздо предпочтительней даже для совсем малюток.
Полностью присоединяюсь к таким врачам. Бред бредовый жирорастворимый витамин растворять водой. Давала сыну вигантол. Подзабросили года в 2. Надо возвращаться к постоянному приему, т.к. в 3,5 года уже первый пульпит.